月子中心產(chǎn)婦不容易抑郁：根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查，全球約10%的懷孕女性和13%的新產(chǎn)婦會(huì)患上產(chǎn)后抑郁。在發(fā)展中國(guó)家，這兩項(xiàng)指標(biāo)更高，分別為15.6%和19.8%。大約70%~80%的懷孕和分娩女性都會(huì)出現(xiàn)“產(chǎn)后抑郁癥”，其中部分人的情況進(jìn)一步惡化，發(fā)展成為產(chǎn)后抑郁癥或者產(chǎn)后不適。在成功分娩的女性中，10%~20%的人被臨床診斷為產(chǎn)后抑郁。產(chǎn)后抑郁癥很可怕，但是在月子中心這樣的概率會(huì)降低很多。月子中心有很多產(chǎn)后活動(dòng)，產(chǎn)婦之間的交流會(huì)更多。比如產(chǎn)后瑜伽和產(chǎn)后修復(fù)，會(huì)有不少課，產(chǎn)婦會(huì)根據(jù)情況來(lái)安排，上課的過程中也會(huì)認(rèn)識(shí)很多一起的媽媽。比在家里一個(gè)人坐月子更能讓人發(fā)現(xiàn)樂趣。月子中心產(chǎn)婦很多可以交到朋友。在家總是一個(gè)人坐月子，在月子中心可以找到和自家寶寶一般大的寶寶，媽媽們也可以更多的交流，避免一個(gè)人的時(shí)候胡思亂想。月子中心幫助媽媽產(chǎn)后疲憊的身體快速恢復(fù)，如果有堵奶、腰背疼等情況都能及時(shí)得到護(hù)理和緩解。月子會(huì)所加盟品牌

和身邊一些孕媽媽聊天時(shí)，她們說(shuō)其實(shí)也想去月子中心坐月子，看了很多家宣傳都挺好的，但到底怎么選，才是把錢花對(duì)了地方呢？為了讓即將坐月子的姐妹們“把錢花在對(duì)的地方”，我就來(lái)分享一下自己當(dāng)時(shí)的選擇和體驗(yàn)心得。在選擇之前，我建議姐妹們先估摸一下自己的預(yù)算，還有去月子中心的目的，找一個(gè)可以接受的平衡點(diǎn)，讓錢花在真正的剛需服務(wù)上。就拿我來(lái)說(shuō)吧，我想要的是自己和寶寶被照顧得很好、不用操心，但價(jià)格也不能太高，所以在可接受的價(jià)格范圍內(nèi)，我當(dāng)時(shí)較看重的是服務(wù)質(zhì)量。江蘇月子會(huì)所多少錢月子中心的全套服務(wù)令產(chǎn)婦省事省心。

月子護(hù)理需要了解產(chǎn)后惡露及食譜，提醒月嫂們要注意惡露在不同時(shí)期的“氣味”、“量”和“顏色”，而月子餐也是要根據(jù)不同時(shí)期的生理特點(diǎn)及所處的恢復(fù)階段配餐的。1.產(chǎn)后一周時(shí)（1-7天）——排產(chǎn)后3-4天，為血色惡露，量多，顏色鮮紅，有血腥味。如果每次排出的量多于平時(shí)月經(jīng)量，就需要看醫(yī)生，特別是剖腹產(chǎn)的媽媽。產(chǎn)后1周，為暗紅色或棕紅色惡露，無(wú)味。飲食原則：以活血化瘀、促進(jìn)惡露排出、恢復(fù)氣血、恢復(fù)腸胃功能、恢復(fù)傷口為主。簡(jiǎn)言之，就是排。推薦月子食譜：小米紅糖粥、糯米粥、蔬菜粥、大棗水（2-4個(gè)大棗）、絲瓜炒雞蛋、核桃醪糟蛋花湯、素炒蘑菇、家常豆腐、木須肉、雞蛋西紅柿面、排骨青菜面片湯、香菇疙瘩湯、素炒藕片。

母乳媽媽辛酸誰(shuí)能懂？身為媽媽無(wú)不想給寶寶比較好的，但偏偏想母乳喂養(yǎng)這件事做決定容易，一路走來(lái)可不是這么好受。加上有些職場(chǎng)媽媽要上班，隨時(shí)隨地要喂奶等困擾。1.奶不夠?qū)殞毘裕疵罚寒?dāng)寶寶的奶量逐步增加，但身體卻沒有足夠的量供寶寶吃時(shí)，即便有配方奶，照舊難掩懊喪的心。因而，為了追奶，用力地喝湯湯水水，用了一切可能的配方。4、上班還要找時(shí)間擠奶：許多媽媽在生完孩子后沒多久，回到職場(chǎng)工作，此時(shí)較為難的即是擠奶問題。從擠奶空間到擠乳器的聲音，假如老板、同事又不是很認(rèn)同，讓人很心煩。去月子中心可以增加母乳喂養(yǎng)的成功率，母乳喂養(yǎng)的好處非常多。

目前坐月子中心所提供的料理可略分為兩大類，一是正統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)餐，以遵照傳統(tǒng)的方式提供餐點(diǎn)及食材內(nèi)容;另一種是請(qǐng)?zhí)氐貭I(yíng)養(yǎng)師分配餐飲，以細(xì)致計(jì)算卡路里為主要訴求。倡議媽咪們能夠在參訪時(shí)先試用餐點(diǎn)、或者參考它的菜單再做決議，由于月子餐一吃就是30天，假如料理不合胃口的話，對(duì)產(chǎn)后媽咪來(lái)說(shuō)也是很費(fèi)事的一件事。做月子選擇合理的價(jià)錢。要確認(rèn)價(jià)錢與所提供的效勞能否相符，若超出市場(chǎng)行情過多時(shí)，就要細(xì)致確認(rèn)其價(jià)值所在。有些坐月子中心以削價(jià)競(jìng)爭(zhēng)的方式爭(zhēng)取客戶，但提供的效勞也可能大打折扣，這都是在思索價(jià)錢時(shí)要留意的事項(xiàng)。月子中心提供個(gè)人衛(wèi)浴及自己的空調(diào)系統(tǒng)，個(gè)人衛(wèi)浴等設(shè)備。盱眙好的月子會(huì)所要多少錢

月子中心的設(shè)備及提供的護(hù)理是幾種坐月子方式中比較專業(yè)的。月子會(huì)所加盟品牌

月子餐飲食整體原則——精、雜、稀、軟1.“精”，量不宜過多，忌一次性吃大量油脂型食物（避免堵奶）富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、魚、牛羊肉、豆類。含鈣豐富的食物，如蝦皮、芝麻醬、豆腐、深色蔬菜。含鐵豐富的食物，如瘦肉、牛肉、油菜、菠菜、香菇、木耳、黃花菜、黑豆、紅豆。少食多餐，建議每天有6餐。時(shí)間可以安排為早、中、晚3次主餐和上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)、晚上8點(diǎn)3次加餐。中、晚餐要葷素搭配，外加一湯。加餐可選擇蛋糕、銀耳湯、醪糟蛋花湯、水果等。半夜哺乳后，感覺餓的寶媽也可以吃夜宵，如小米粥、蛋糕等。雞蛋每天2-3個(gè)即可，不要多吃。月子會(huì)所加盟品牌

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